{"id":3080,"date":"2023-07-05T14:10:25","date_gmt":"2023-07-05T12:10:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/?p=3080"},"modified":"2025-04-16T14:19:34","modified_gmt":"2025-04-16T12:19:34","slug":"munkahelyi-piheno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/munkahelyi-piheno\/","title":{"rendered":"Hasznos \u00f6tletek a munkahelyi pihen\u0151k kialak\u00edt\u00e1s\u00e1hoz"},"content":{"rendered":"\n

C\u00e9ges k\u00f6nyvt\u00e1r, k\u00e9nyelmes kanap\u00e9k, csocs\u00f3asztal… A munkav\u00e1llal\u00f3k ezek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel szakadhatnak ki n\u00e9h\u00e1ny percre a monoton munk\u00e1b\u00f3l, a munk\u00e1ltat\u00f3knak pedig remek lehet\u0151s\u00e9g arra, hogy t\u00e1mogass\u00e1k a c\u00e9ges kult\u00far\u00e1t, a produktivit\u00e1st \u00e9s a munkahelyi j\u00f3ll\u00e9tet. Teremtsen helyet alkalmazottainak akt\u00edv \u00e9s passz\u00edv pihen\u00e9sre! Mutatjuk, hogyan. <\/p>\n\n\n\n

Hogy milyen pozit\u00edv hat\u00e1sai vannak a munkahelyi pihen\u0151 helyis\u00e9geknek, azt sz\u00e1mos felm\u00e9r\u00e9s \u00e9s tanulm\u00e1ny igazolja. Ha valaki igaz\u00e1n hat\u00e9konyan akar dolgozni az irod\u00e1ban, akkor kell, hogy legyen egy hely, ahol led\u0151lhet. Err\u0151l \u00edrt cikket t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a Forbes<\/a>, de a Microsoft is igazolta ennek a szeml\u00e9letnek a l\u00e9tjogosults\u00e1g\u00e1t. Az amerikai munkav\u00e1llal\u00f3ik t\u00f6bbs\u00e9ge naponta \u00e1tlagosan h\u00e9t \u00f3r\u00e1t t\u00f6lt a monitor el\u0151tt, ez\u00e9rt \u0151k pihen\u0151szob\u00e1kat alak\u00edtottak ki, amely lehet\u0151s\u00e9get biztos\u00edt a kikapcsol\u00e1sra \u00e9s a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre. <\/p>\n\n\n\n

A magyarorsz\u00e1gi jogszab\u00e1lyok a munkav\u00e1llal\u00f3k eg\u00e9szs\u00e9gv\u00e9delme \u00e9rdek\u00e9ben \u00edrnak el\u0151 pihen\u0151id\u0151t, amihez c\u00e9lszer\u0171 pihen\u00e9sre alkalmas helyet is biztos\u00edtani. Az 50\/1999. (XI. 3.) E\u00fcM rendelet<\/a> a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tti munkav\u00e9gz\u00e9s minim\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s biztons\u00e1gi k\u00f6vetelm\u00e9nyeir\u0151l rendelkezik, amely \u00edgy fogalmaz: <\/p>\n\n\n\n

4. \u00a7\u00a0 (1) A munk\u00e1ltat\u00f3 a munkafolyamatokat \u00fagy szervezi meg, hogy a folyamatos k\u00e9perny\u0151 el\u0151tti munkav\u00e9gz\u00e9st \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt legal\u00e1bb t\u00edzperces – a (2) bekezd\u00e9sben foglalt esetk\u00f6r kiv\u00e9tel\u00e9vel \u00f6ssze nem vonhat\u00f3 – sz\u00fcnetek szak\u00edts\u00e1k meg, tov\u00e1bb\u00e1 a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tti t\u00e9nyleges munkav\u00e9gz\u00e9s \u00f6sszes ideje a napi hat \u00f3r\u00e1t ne haladja meg.<\/em>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"munkahelyi<\/figure>\n\n\n\n

Az irodatrendekben is megjelenik a munkahelyi pihen\u0151<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

A jelenlegi irodai trendek k\u00f6z\u00e9ppontj\u00e1ban az alkalmazottak j\u00f3ll\u00e9te \u00e9s a produktivit\u00e1sa \u00e1ll. Az irod\u00e1kban egyre nagyobb hangs\u00falyt fektetnek a k\u00e9nyelemre \u00e9s a munka-pihen\u00e9s egyens\u00faly\u00e1ra.  <\/p>\n\n\n\n

Kikapcsol\u00e1s, f\u00f3kuszv\u00e1lt\u00e1s, relax\u00e1ci\u00f3, felt\u00f6lt\u0151d\u00e9s: mi mindenre j\u00f3 egy pihen\u0151hely a munkahelyen?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Rugalmas munkater\u00fcletek:<\/strong> Az irod\u00e1kban egyre gyakrabban tal\u00e1lhat\u00f3k olyan ter\u00fcletek, amelyek rugalmasan haszn\u00e1lhat\u00f3k munk\u00e1ra \u00e9s pihen\u00e9sre egyar\u00e1nt. Ezek lehetnek olyan ter\u00fcletek, ahol kanap\u00e9k vagy k\u00e9nyelmes sz\u00e9kek tal\u00e1lhat\u00f3k, \u00e9s az alkalmazottak kikapcsol\u00f3dhatnak, olvashatnak vagy ak\u00e1r szund\u00edthatnak is. Egy k\u00e9nyelmes kanap\u00e9kkal, babzs\u00e1kokkal berendezett t\u00e9r remek\u00fcl haszn\u00e1lhat\u00f3 csapatmeetingek \u00e9s inform\u00e1lis t\u00e1rgyal\u00e1sok alkalm\u00e1val is. R\u00e1ad\u00e1sul egy ilyen munkat\u00e9rben sokkal k\u00f6nnyebb hosszan f\u00f3kusz\u00e1lni, mint egy hagyom\u00e1nyos t\u00e1rgyal\u00f3asztal mellett. <\/p>\n\n\n\n

J\u00e1t\u00e9kterek: <\/strong>A kor\u00e1bban csak az amerikai IT c\u00e9gekn\u00e9l jellemz\u0151 j\u00e1t\u00e9kterek ma m\u00e1r sz\u00e9les k\u00f6rben elterjedtek. A modern irod\u00e1kban ma m\u00e1r Magyarorsz\u00e1gon is gyakran tal\u00e1lkozunk olyan helyis\u00e9ggel, ahol az alkalmazottak r\u00f6vid sz\u00fcneteket t\u00f6lthetnek el j\u00e1t\u00e9kokkal. Ezek lehetnek t\u00e1rsasj\u00e1t\u00e9kok, csocs\u00f3, bili\u00e1rd, flipper vagy ak\u00e1r vide\u00f3j\u00e1t\u00e9kok is. Ezek a ter\u00fcletek lehet\u0151v\u00e9 teszik a munkahelyi stressz levezet\u00e9s\u00e9t \u00e9s a csapat\u00e9p\u00edt\u00e9st is. <\/p>\n\n\n\n

Z\u00f6ldter\u00fcletek:<\/strong> A z\u00f6ld n\u00f6v\u00e9nyeknek \u00e9s a term\u00e9szeti k\u00f6rnyezetnek pozit\u00edv hat\u00e1sa van a munkav\u00e1llal\u00f3k hangulat\u00e1ra \u00e9s k\u00f6z\u00e9rzet\u00e9re, ez\u00e9rt v\u00e1lt irodai trendd\u00e9 a z\u00f6ldter\u00fcletek kialak\u00edt\u00e1sa. Ez lehet p\u00e9ld\u00e1ul n\u00f6v\u00e9nyekkel d\u00edsz\u00edtett bels\u0151 kert, az udvaron kialak\u00edtott pihen\u0151t\u00e9r vagy nagy, egybef\u00fcgg\u0151 n\u00f6v\u00e9nyfal is, amely t\u00e9relv\u00e1laszt\u00f3k\u00e9nt funkcion\u00e1l.  <\/p>\n\n\n\n

Hangszigetelt, csendes szob\u00e1k:<\/strong> A zajterhel\u00e9s f\u00e1radts\u00e1got \u00e9s stresszt okoz, mik\u00f6zben cs\u00f6kken a munkav\u00e9gz\u00e9s hat\u00e9konys\u00e1ga is.  Ezt felismerve kezdtek el az irodah\u00e1zakban kialak\u00edtani olyan szob\u00e1kat, amelyek kifejezetten a pihen\u00e9sre \u00e9s a relax\u00e1ci\u00f3ra szolg\u00e1lnak. Ezek olyan helyek lehetnek, ahol a csend \u00e9s a nyugalom biztos\u00edtott, az alkalmazottak medit\u00e1lhatnak, pihenhetnek vagy ak\u00e1r gyakorolhatnak relax\u00e1ci\u00f3s technik\u00e1kat. <\/p>\n\n\n\n

Ergon\u00f3mia fontoss\u00e1ga:<\/strong> Az irodai b\u00fatorok ter\u00e9n is megfigyelhet\u0151k v\u00e1ltoz\u00e1sok. Az irodasz\u00e9kekn\u00e9l az ergon\u00f3mia lett az els\u0151dleges szempont, hiszen az \u00fcl\u0151munka k\u00e1ros hat\u00e1sai ma m\u00e1r sz\u00e9les k\u00f6rben ismertek. Egy ergonomikus sz\u00e9k haszn\u00e1lat\u00e1val ezek a negat\u00edv hat\u00e1sok nagy m\u00e9rt\u00e9kben cs\u00f6kkenthet\u0151ek. Az \u00e1ll\u00f3 munkav\u00e9gz\u00e9sre alkalmas asztalok is egyre n\u00e9pszer\u0171bbek, amelyek lehet\u0151v\u00e9 teszik az alkalmazottak sz\u00e1m\u00e1ra, hogy az \u00fcl\u0151 \u00e9s \u00e1ll\u00f3 munk\u00e1t v\u00e1ltogass\u00e1k, ezzel is k\u00edm\u00e9lve az \u00edz\u00fcleteket \u00e9s megel\u0151zve a helytelen testtart\u00e1sb\u00f3l ered\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatokat. <\/p>\n\n\n\n

Pihen\u0151hely a munkahelyen: hogyan rendezz\u00fck be?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Nem kell felt\u00e9tlen\u00fcl k\u00fcl\u00f6n\u00e1ll\u00f3 szob\u00e1ban gondolkodni, ha kev\u00e9s a hely. A munkav\u00e1llal\u00f3k azt is nagyra \u00e9rt\u00e9kelik, ha egy kis sarok rendelkez\u00e9s\u00fckre \u00e1ll a pihen\u00e9sre. Ha a hely lehet\u0151v\u00e9 teszi, egy k\u00fcl\u00f6n szob\u00e1t biztos\u00edthat a csendes pihen\u00e9sre v\u00e1gy\u00f3knak. <\/p>\n\n\n\n

Az alap egy k\u00e9nyelmes kanap\u00e9 lehet, ahol b\u00e1rki kiny\u00fajt\u00f3zhat. A koll\u00e9g\u00e1k szeretnek egy\u00fctt k\u00e1v\u00e9zni, ez\u00e9rt ne feledkezz\u00fcnk meg a fotelekr\u0151l \u00e9s a doh\u00e1nyz\u00f3asztalokr\u00f3l sem. Ahogy m\u00e1r fentebb eml\u00edtett\u00fck, a rugalmass\u00e1g fontos szempont. A pihen\u0151szoba a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9s mellett munk\u00e1ra is haszn\u00e1lhat\u00f3. Ha egy laptop is el\u00e9g a munk\u00e1hoz, mi\u00e9rt ne mer\u00fclhetne el egy kicsit a gondolataiban a munkav\u00e1llal\u00f3? Ehhez egy puha \u00e9s k\u00e9nyelmes fotel is elegend\u0151 lehet. <\/p>\n\n\n\n

Inspir\u00e1l\u00f3 \u00e9s folyamatos tanul\u00e1sra \u00f6szt\u00f6nz\u0151 lehet egy b\u00e1rki \u00e1ltal haszn\u00e1lhat\u00f3, csereber\u00e9n alapul\u00f3 c\u00e9ges k\u00f6nyvt\u00e1r, ami nem is ker\u00fcl felt\u00e9tlen\u00fcl sokba. Csak be kell szerezni egy megfelel\u0151 szekr\u00e9nyt vagy polcot, \u00e9s bejelenti az alkalmazottak k\u00f6z\u00f6tt, hogy ott oszthatj\u00e1k meg egym\u00e1ssal olvas\u00e1si \u00e9lm\u00e9nyeiket \u00e9s az aj\u00e1nlott k\u00f6nyveket ki is cser\u00e9lhetik egym\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt. A k\u00f6lcs\u00f6n\u00f6zhet\u0151 k\u00f6nyvekr\u0151l vezethetnek egy megosztott t\u00e1bl\u00e1zatot. A c\u00e9g n\u00e9h\u00e1ny szakmai foly\u00f3irat, magazin el\u0151fizet\u00e9s\u00e9vel j\u00e1rulhat hozz\u00e1 az olvas\u00e1si \u00e9lm\u00e9nyhez. <\/p>\n\n\n\n

A koll\u00e9g\u00e1k leggyakrabban eb\u00e9dn\u00e9l tal\u00e1lkoznak, ez\u00e9rt az \u00e9tkez\u0151t \u00e9rdemes \u00fagy kialak\u00edtani, hogy az alkalmas legyen bar\u00e1ti besz\u00e9lget\u00e9sekre is. Szerezzen be egy igaz\u00e1n nagy \u00e9tkez\u0151asztalt \u00e9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le \u00fcl\u0151helyeket \u2013 babzs\u00e1kokat, foteleket, klasszikus \u00e9tkez\u0151sz\u00e9keket. Mindenki megtal\u00e1lja majd a kedvenc hely\u00e9t. <\/p>\n\n\n\n

Ha a koll\u00e9g\u00e1i nagyr\u00e9szt \u00fcl\u0151munk\u00e1t v\u00e9geznek, biztos\u00edtson lehet\u0151s\u00e9get a ny\u00fajt\u00e1sra. A c\u00e9gekn\u00e9l nagy n\u00e9pszer\u0171s\u00e9gnek \u00f6rvendenek a massz\u00e1zst seg\u00edt\u0151 eszk\u00f6z\u00f6k, a gimnasztikai labd\u00e1k, a j\u00f3gasz\u0151nyegek az irod\u00e1ban. <\/p>\n\n\n\n

Ha szeretne felszabadultan egy\u00fctt j\u00e1tszani az alkalmazottakkal, akkor a k\u00f6vetkez\u0151kkel nem t\u00e9vedhet: csocs\u00f3, darts, bili\u00e1rd, Play <\/s>Station vagy virtu\u00e1lis val\u00f3s\u00e1g. Egy fali\u00fajs\u00e1gon vezethet\u0151k a j\u00e1t\u00e9k sor\u00e1n el\u00e9rt pontsz\u00e1mok. <\/p>\n\n\n\n

Nemcsak a b\u00fatorok sz\u00e1m\u00edtanak<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

A munkahelyi pihen\u0151 kialak\u00edt\u00e1s\u00e1n\u00e1l nemcsak a b\u00fatorok \u00e9s a felszerel\u00e9sek a fontosak, hanem a helyis\u00e9g hangulata is, ez\u00e9rt ne feledkezzen meg a k\u00f6vetkez\u0151kr\u0151l: <\/p>\n\n\n\n

Vir\u00e1gok:<\/strong> M\u00e1r n\u00e9h\u00e1ny cserepes vir\u00e1g is sokat dob a hangulaton, egy \u00e9l\u0151 fal pedig a leveg\u0151 min\u0151s\u00e9g\u00e9t is \u00e9rdemben jav\u00edtja. <\/p>\n\n\n\n

Vil\u00e1g\u00edt\u00e1s:<\/strong> V\u00e1lasszon melegebb t\u00f3nus\u00fa f\u00e9nyt, mint az irod\u00e1kban. B\u00e1tran v\u00e1laszthat k\u00fcl\u00f6nleges form\u00e1j\u00fa l\u00e1mp\u00e1kat \u00e9s csill\u00e1rokat is. <\/p>\n\n\n\n

Kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k: <\/strong>Plak\u00e1tokkal, k\u00f6z\u00f6s rendezv\u00e9nyeken k\u00e9sz\u00fclt fot\u00f3kkal, hirdet\u0151t\u00e1bl\u00e1kkal \u00e9s \u00fczen\u0151falakkal lehet m\u00e9g bar\u00e1ts\u00e1gosabb\u00e1 tenni a teret. <\/p>\n\n\n\n

Sz\u00ednek:<\/strong> A falak \u00e9s a b\u00fatorok sz\u00ednv\u00e1laszt\u00e1sakor is \u00fcgyeljen a harm\u00f3ni\u00e1ra. A j\u00e1t\u00e9kszob\u00e1ban lehetnek hars\u00e1ny, vid\u00e1m sz\u00ednek, de a relax\u00e1ci\u00f3s t\u00e9rben ink\u00e1bb nyugalmat sug\u00e1rz\u00f3, pasztell \u00e1rnyalatok aj\u00e1nlottak.  <\/p>\n\n\n\n

K\u00fclt\u00e9ri pihen\u0151hely a munkahelyen<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n

Ha van tet\u0151kert, terasz vagy kert, haszn\u00e1lja azokat is pihen\u00e9sre szolg\u00e1l\u00f3 helyk\u00e9nt. A ny\u00e1ri h\u00f3napokban a koll\u00e9g\u00e1k sz\u00edvesen eb\u00e9delnek \u00e9s k\u00e1v\u00e9znak a napon. El\u00e9g hozz\u00e1 egy egyszer\u0171 k\u00fclt\u00e9ri \u00fcl\u0151garnit\u00fara \u00e9s n\u00e9h\u00e1ny puha p\u00e1rna. A hangulatot vir\u00e1gokkal, f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyekkel, grillez\u0151vel lehet fokozni. Mindez kis befektet\u00e9s a c\u00e9gnek, de \u00f3ri\u00e1si haszon a dolgoz\u00f3knak. <\/p>\n\n\n\n

Egy kipihent alkalmazott jobban teljes\u00edt, mint az, aki \u00e1lland\u00f3an stresszes \u00e9s eg\u00e9sz nap egy asztaln\u00e1l \u00fcl, ez\u00e9rt mindenk\u00e9pp megt\u00e9r\u00fcl\u0151 befektet\u00e9s, ha munkahelyi pihen\u0151t alak\u00edt ki. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u00e9ges k\u00f6nyvt\u00e1r, k\u00e9nyelmes kanap\u00e9k, csocs\u00f3asztal… A munkav\u00e1llal\u00f3k ezek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel szakadhatnak ki n\u00e9h\u00e1ny percre a monoton munk\u00e1b\u00f3l, a munk\u00e1ltat\u00f3knak pedig remek lehet\u0151s\u00e9g arra, hogy t\u00e1mogass\u00e1k a c\u00e9ges kult\u00far\u00e1t, a produktivit\u00e1st \u00e9s a munkahelyi j\u00f3ll\u00e9tet. Teremtsen helyet alkalmazottainak akt\u00edv \u00e9s passz\u00edv pihen\u00e9sre! Mutatjuk, hogyan.  Hogy milyen pozit\u00edv hat\u00e1sai vannak a munkahelyi pihen\u0151 helyis\u00e9geknek, azt sz\u00e1mos felm\u00e9r\u00e9s \u00e9s […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3082,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[522],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/munkahelyi-piheno.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3080"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3080"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3083,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3080\/revisions\/3083"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}