{"id":1751,"date":"2022-04-06T12:24:08","date_gmt":"2022-04-06T10:24:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/?p=1751"},"modified":"2025-04-16T14:56:12","modified_gmt":"2025-04-16T12:56:12","slug":"ergonomikus-munkaallomas-alkotoreszei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/ergonomikus-munkaallomas-alkotoreszei\/","title":{"rendered":"Az ergonomikus munka\u00e1llom\u00e1s kialak\u00edt\u00e1s\u00e1nak 10 n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen eleme"},"content":{"rendered":"\n
\"ergonomikus-munkaallomas\"<\/figure>\n\n\n\n

Mikor lenne id\u0151szer\u0171bb t\u00f6r\u0151dni a beosztottak eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9vel, ha nem \u00e9ppen most? Ahogy a mond\u00e1s tartja: \u201eJobb megel\u0151zni a bajt, mint ut\u00f3lag gy\u00f3gy\u00edtani.\u201d A mozg\u00e1sszervi rendelleness\u00e9gek k\u00f6vetkezt\u00e9ben cs\u00f6kken a munkateljes\u00edtm\u00e9ny \u00e9s n\u0151 a beteg\u00e1llom\u00e1nyban t\u00f6lt\u00f6tt napok sz\u00e1ma. Cs\u00f6kkents\u00fck ennek kock\u00e1zat\u00e1t azzal, hogy ergonomikus munka\u00e1llom\u00e1sokkal <\/strong>l\u00e1tjuk el a dolgoz\u00f3kat.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u0151l f\u00fcgg a munka\u00e1llom\u00e1s ergon\u00f3mi\u00e1ja?<\/h2>\n\n\n\n

Az ergon\u00f3mia az egyes eszk\u00f6z\u00f6k haszn\u00e1lat\u00e1nak k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeiben rejlik, \u00e9s nem mag\u00e1ban az eszk\u00f6zben. Az eszk\u00f6z\u00f6k mindegyik\u00e9nek ki kell szolg\u00e1lnia a felhaszn\u00e1l\u00f3 saj\u00e1tos ig\u00e9nyeit. Az ergonomikus kialak\u00edt\u00e1s el\u0151seg\u00edti a helyes testtart\u00e1st, cs\u00f6kkenti a testben fell\u00e9p\u0151 fesz\u00fclts\u00e9geket \u00e9s jav\u00edtja a v\u00e9rkering\u00e9st. \u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben teh\u00e1t hozz\u00e1j\u00e1rul a munkav\u00e1llal\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u00f3v\u00e1s\u00e1hoz<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ismerje meg azt a 10 felszerel\u00e9st, amelynek minden irod\u00e1ban, m\u0171helyben \u00e9s laborat\u00f3riumban ott kell lennie:<\/p>\n\n\n\n

  1. Ergonomikus irodasz\u00e9k<\/li>
  2. L\u00e1bt\u00e1masz<\/li>
  3. Monitoremel\u0151<\/li>
  4. Irattart\u00f3<\/li>
  5. Ergonomikus billenty\u0171zet<\/li>
  6. F\u00fcgg\u0151leges eg\u00e9r<\/li>
  7. \u00dcl\u0151\/\u00e1ll\u00f3 munka\u00e1llom\u00e1s<\/li>
  8. Izomf\u00e1rad\u00e1st g\u00e1tl\u00f3 sz\u0151nyeg<\/li>
  9. Ergonomikus m\u0171helysz\u00e9k<\/li>
  10. Nyereg\u00fcl\u00e9s<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    1. Ergonomikus irodasz\u00e9k<\/h2>\n\n\n\n

    A hosszan tart\u00f3 \u00fcl\u00e9s n\u00f6veli a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. Az ergonomikus irodasz\u00e9k<\/a> optim\u00e1lis munkak\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeket biztos\u00edt ak\u00e1r bent a c\u00e9gn\u00e9l, ak\u00e1r otthonr\u00f3l dolgozik a munkav\u00e1llal\u00f3. Kialak\u00edt\u00e1s\u00e1n\u00e1l fogva t\u00f6k\u00e9letesen megt\u00e1masztja a testet, \u00e9s a felhaszn\u00e1l\u00f3 tests\u00faly\u00e1hoz, illetve magass\u00e1g\u00e1hoz igazodva seg\u00edti el\u0151 a k\u00e9nyelmes testtart\u00e1st<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Minden munkatev\u00e9kenys\u00e9ghez megfelel\u0151 sz\u00e9ket kell v\u00e1lasztani. Ahhoz, hogy a munka\u00e1llom\u00e1s megfeleljen az ergon\u00f3miai krit\u00e9riumoknak, a j\u00f3 sz\u00e9k \u00f6nmag\u00e1ban m\u00e9g nem elegend\u0151. El\u0151fordulhat, hogy ehhez l\u00e1bt\u00e1maszra \u00e9s monitoremel\u0151re is sz\u00fcks\u00e9g van. Ezek az elemek \u00edgy egy\u00fctt teszik lehet\u0151v\u00e9, hogy a munkav\u00e1llal\u00f3 helyes testtart\u00e1ssal <\/strong>dolgozzon.<\/p>\n\n\n\n

    2. L\u00e1bt\u00e1masz<\/h2>\n\n\n\n

    Az ergonomikus munka\u00e1llom\u00e1s m\u00e1sik fontos ism\u00e9rve, hogy a talpaknak t\u00e1maszkodniuk kell a padl\u00f3ra. Ha az asztal magass\u00e1ga nem \u00e1ll\u00edthat\u00f3, akkor sok esetben a szab\u00e1lyozhat\u00f3 magass\u00e1g\u00fa \u00e9s d\u0151l\u00e9ssz\u00f6g\u0171 l\u00e1bt\u00e1masz<\/a> jelentheti a megold\u00e1st. A megfelel\u0151en be\u00e1ll\u00edtott l\u00e1bt\u00e1masz cs\u00f6kkenteni tudja <\/strong>a l\u00e1bakra \u00e9s a h\u00e1tra hat\u00f3 nyom\u00e1st<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    A munkav\u00e9gz\u00e9s maxim\u00e1lis k\u00e9nyelm\u00e9t szolg\u00e1lja a sz\u00e1mtalan k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 l\u00e1bt\u00e1masz. Egyes modellek f\u00e1radts\u00e1gcs\u00f6kkent\u0151 \u00e9s stresszold\u00f3 massz\u00e1zsfel\u00fclettel is rendelkeznek. Minden apr\u00f3 r\u00e9szlet sz\u00e1m\u00edt, ha a munkav\u00e9gz\u00e9shez kellemes k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeket <\/strong>akarunk teremteni.<\/p>\n\n\n\n

    3. Monitoremel\u0151<\/h2>\n\n\n\n

    A sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes munka\u00e1llom\u00e1s ergon\u00f3mi\u00e1j\u00e1nak egyik alapvet\u0151 kell\u00e9ke a monitoremel\u0151.<\/a> A monitor fels\u0151 sz\u00e9l\u00e9nek szemmagass\u00e1gban kell lennie. A monitoremel\u0151 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel a felhaszn\u00e1l\u00f3 pontosan be\u00e1ll\u00edthatja a neki megfelel\u0151 magass\u00e1got.<\/p>\n\n\n\n

    Ez az eszk\u00f6z arra k\u00e9szteti a dolgoz\u00f3t, hogy fej\u00e9t f\u00fcgg\u0151legesen tartva n\u00e9zze a k\u00e9perny\u0151t, \u00edgy cs\u00f6kkentve <\/strong>a nyaki csigoly\u00e1k \u00e9s a v\u00e1llak fesz\u00fcl\u00e9s\u00e9tt<\/strong>. A szem is k\u00e9s\u0151bb f\u00e1rad el, mert az ide\u00e1lis l\u00e1t\u00f3sz\u00f6gnek <\/strong>k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en k\u00f6nnyebben tud a k\u00e9perny\u0151re f\u00f3kusz\u00e1lni.<\/p>\n\n\n\n

    4. Irattart\u00f3<\/h2>\n\n\n\n

    Az irattart\u00f3<\/a> az ergonomikus munka\u00e1llom\u00e1s k\u00f6vetkez\u0151 n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen eleme. A dokumentumokb\u00f3l t\u00f6rt\u00e9n\u0151 adatbevitel sor\u00e1n izomf\u00e1radts\u00e1g l\u00e9p fel, mert a munkav\u00e1llal\u00f3 sokszor rossz testtart\u00e1ssal dolgozik. Azzal, hogy az irattart\u00f3t a billenty\u0171zet \u00e9s a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p k\u00e9perny\u0151je k\u00f6z\u00e9 helyezz\u00fck, cs\u00f6kkenteni tudjuk a szem \u00e9s nyak f\u00e1radts\u00e1g\u00e1t<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Ezek a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem ig\u00e9nyelnek sokat. Alapv\u00e1ltozataikat \u00fajrahasznos\u00edthat\u00f3, illetve \u00fajrahasznos\u00edtott anyagokb\u00f3l is le lehet gy\u00e1rtani. \u00cdgy azon t\u00fal, hogy az alkalmazottak munk\u00e1ja k\u00f6nnyebb\u00e9 v\u00e1lik, sz\u00e1mos k\u00f6rnyezettudatos term\u00e9k is felhaszn\u00e1l\u00e1sra ker\u00fcl.<\/p>\n\n\n\n

    5. Ergonomikus billenty\u0171zet<\/h2>\n\n\n\n

    Az ergonomikus munka\u00e1llom\u00e1s<\/a> sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p\u00e9t megfelel\u0151 billenty\u0171zettel kell ell\u00e1tni. Az ergonomikus billenty\u0171zeten nincsenek sz\u00e1mbillenty\u0171k, hogy a jobb k\u00e9z k\u00f6zelebb ker\u00fclj\u00f6n az eg\u00e9rhez. A k\u00e9z mozg\u00e1startom\u00e1ny\u00e1nak cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel elker\u00fclhet\u0151 a mozg\u00e1sszervi rendelleness\u00e9gek kialakul\u00e1sa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    K\u00f6nyvel\u00e9si munk\u00e1hoz ig\u00e9ny szerint k\u00fcls\u0151 sz\u00e1mbillenty\u0171zet biztos\u00edthat\u00f3. Vannak \u00edvelt vonal\u00fa billenty\u0171zetek, amelyek az\u00e9rt k\u00e9sz\u00fclnek ilyen kialak\u00edt\u00e1ssal, hogy a csukl\u00f3nkat a lehet\u0151 legk\u00e9nyelmesebb poz\u00edci\u00f3ban tartsuk. A k\u00e9t r\u00e9szb\u0151l \u00e1ll\u00f3, osztott billenty\u0171zet az alkarok k\u00e9nyelm\u00e9t szolg\u00e1lja.<\/p>\n\n\n\n

    6. F\u00fcgg\u0151leges eg\u00e9r<\/h2>\n\n\n\n

    A klasszikus kialak\u00edt\u00e1s\u00fa eg\u00e9r haszn\u00e1lata<\/a> sor\u00e1n nyom\u00e1st gyakorlunk a csukl\u00f3 alatti v\u00e9n\u00e1kra \u00e9s idegekre. Ez olyan probl\u00e9m\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezethet, mint a k\u00e9zt\u0151alag\u00fat-szindr\u00f3ma vagy az \u00ednh\u00fcvelygyullad\u00e1s. A f\u00fcgg\u0151leges (vertik\u00e1lis) eg\u00e9r haszn\u00e1lat\u00e1t csak aj\u00e1nlani tudjuk ezen eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatokcs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben. Kialak\u00edt\u00e1sa a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes munka\u00e1llom\u00e1s ergon\u00f3mi\u00e1j\u00e1ra <\/strong>tekintettel t\u00f6rt\u00e9nt. Form\u00e1ja k\u00f6veti a k\u00e9z term\u00e9szetes fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9t, \u00edgy az kev\u00e9sb\u00e9 terhel\u0151dik.<\/p>\n\n\n\n

    Kezdetben \u00e9rdemes az \u00faj \u00e9s a r\u00e9gi egeret felv\u00e1ltva haszn\u00e1lni. N\u00e9h\u00e1ny h\u00e9t eltelt\u00e9vel hozz\u00e1 lehet szokni ehhez az \u00faj eg\u00e9rt\u00edpushoz. A munkav\u00e9gz\u00e9s optim\u00e1lis k\u00e9nyelme \u00e9rdek\u00e9ben a felhaszn\u00e1l\u00f3 k\u00e9zm\u00e9ret\u00e9nek megfelel\u0151 nagys\u00e1g\u00fa egeret kell v\u00e1lasztani. J\u00f3 tudni, hogy balkezes \u00e9s k\u00e9tkezes modellek is kaphat\u00f3k.<\/p>\n\n\n\n

    \"Ergonomikus
    Ergonomikus eg\u00e9r \u00e9s billenty\u0171zet<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    7. \u00dcl\u0151\/\u00e1ll\u00f3 munka\u00e1llom\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n

    A huzamosabb ideig tart\u00f3 \u00fcl\u00e9s, illetve \u00e1ll\u00e1s nem marad eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi k\u00f6vetkezm\u00e9nyek n\u00e9lk\u00fcl. \u00c9ppen ez\u00e9rt minden irod\u00e1nak, recepci\u00f3s t\u00e9rnek \u00e9s m\u0171helynek ide\u00e1lis munkaeszk\u00f6ze az ergonomikus \u00fcl\u0151\/\u00e1ll\u00f3 munka\u00e1llom\u00e1s<\/strong>. Ha munk\u00e1nkat felv\u00e1ltva \u00fclve \u00e9s \u00e1llva v\u00e9gezhetj\u00fck, azzal cs\u00f6kken a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s \u00e9s a kering\u00e9si rendelleness\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata.<\/p>\n\n\n\n

    A munkapadok, a t\u00e1rgyal\u00f3asztalok \u00e9s az \u00edr\u00f3asztalok egyt\u0151l-egyig \u00e1ll\u00edthat\u00f3 magass\u00e1g\u00fa,<\/a> ergonomikus kivitelben is k\u00e9sz\u00fclnek. Ak\u00e1r k\u00e9zzel, ak\u00e1r elektromosan t\u00f6rt\u00e9nik a be\u00e1ll\u00edt\u00e1suk, a munkav\u00e9gz\u0151 testhelyzet\u00e9nek gyors megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1t teszik lehet\u0151v\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    8. \u00c1ll\u00e1sk\u00f6nny\u00edt\u0151 sz\u0151nyeg<\/h2>\n\n\n\n

    Az ipari k\u00f6rnyezetben<\/strong>, vagy \u00e9pp a laborat\u00f3riumokban haszn\u00e1lt munka\u00e1llom\u00e1sok ergon\u00f3mi\u00e1j\u00e1hoz <\/strong>felt\u00e9tlen\u00fcl hozz\u00e1tartozik a f\u00e1rad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 sz\u0151nyeg.<\/a> A hosszan tart\u00f3 \u00e1ll\u00e1s miatt romlik a v\u00e9rkering\u00e9s, \u00e9s visszeress\u00e9g alakulhat ki. Ilyen esetben a talpi izomp\u00f3lya \u00e9s a h\u00e1t als\u00f3 r\u00e9sze is k\u00f6nnyebben begyulladhat.<\/p>\n\n\n\n

    A f\u00e1rad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 sz\u0151nyeg el\u0151seg\u00edti a l\u00e1bfejek mikromozg\u00e1s\u00e1t, \u00e9s hozz\u00e1j\u00e1rul az egyenletes s\u00falyeloszt\u00e1shoz. Az \u00e1ll\u00e1s megterhel\u0151 a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. Ez\u00e9rt olyan fontos, hogy a m\u0171hely \u00e9s a laborat\u00f3rium felszerel\u00e9s\u00e9b\u0151l az asztalok, \u00e9s a munkav\u00e9gz\u0151 testhelyzet gyors megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1ra alkalmas \u00fcl\u00e9sek se hi\u00e1nyozzanak.<\/p>\n\n\n\n

    9. Ergonomikus m\u0171helysz\u00e9k<\/h2>\n\n\n\n

    A m\u0171helyekben <\/strong>\u00e9s a laborat\u00f3riumokban elhelyezett munka\u00e1llom\u00e1sok ergon\u00f3mi\u00e1ja <\/strong>megfelel\u0151 \u00fcl\u0151 alkalmatoss\u00e1gokat k\u00edv\u00e1n. A rossz testtart\u00e1s rendk\u00edv\u00fcl gyorsan kialakul, ez\u00e9rt praktikus \u00e9s k\u00e9nyelmes sz\u00e9kekre van sz\u00fcks\u00e9g a mozg\u00e1sszervi rendelleness\u00e9gek megel\u0151z\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n

    A m\u0171helysz\u00e9k<\/a> egyszerre stabil \u00e9s rugalmas, \u00edgy a prec\u00edz munkav\u00e9gz\u00e9s mellett a test szabad mozg\u00e1s\u00e1t<\/strong> is lehet\u0151v\u00e9 teszi. Be\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1val egym\u00e1shoz igaz\u00edthat\u00f3 a munkav\u00e9gz\u0151 fel\u00fclet \u00e9s a felhaszn\u00e1l\u00f3 magass\u00e1ga.<\/p>\n\n\n\n

    10. Nyeregsz\u00e9k<\/h2>\n\n\n\n

    A nyeregsz\u00e9k<\/a> \u00fagy van kialak\u00edtva, hogy cs\u00f6kkentse a tart\u00f3s \u00fcl\u00e9s \u00e1ltal el\u0151id\u00e9zett eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k gyakoris\u00e1g\u00e1t. Korrig\u00e1lja a medence helyzet\u00e9t a h\u00e1t fiziol\u00f3gi\u00e1s \u00edv\u00e9nek megtart\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben. Ebben a helyzetben a l\u00e1bak \u00e1ltal bez\u00e1rt sz\u00f6g seg\u00edti az als\u00f3 v\u00e9gtagok v\u00e9rkering\u00e9s\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

    Az \u00fcl\u00e9s alkalmazkodik test\u00fcnk mozg\u00e1s\u00e1hoz, \u00e9s nem a test\u00fcnk az \u00fcl\u00e9shez. A nyeregsz\u00e9kben a test sokkal k\u00f6nnyebben hajlik el\u0151re \u00e9s oldalra. Ez az ergonomikus sz\u00e9k k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aj\u00e1nlott laborat\u00f3riumi felhaszn\u00e1l\u00e1sra. Az irod\u00e1ban is j\u00f3 szolg\u00e1latot tesz, mert seg\u00edt fenntartani a munkav\u00e9gz\u00e9shez ide\u00e1lis testtart\u00e1st<\/strong>. Miut\u00e1n megszoktuk, nagyon hamar megmutatkoznak az el\u0151nyei.<\/p>\n\n\n\n

    Az ergonomikus munka\u00e1llom\u00e1s<\/strong> \u00fagy van kialak\u00edtva, hogy b\u00e1rki be\u00e1ll\u00edthatja saj\u00e1tos ig\u00e9nyeinek megfelel\u0151en. Ezenk\u00edv\u00fcl a cs\u00f6kkent mozg\u00e1sk\u00e9pess\u00e9g\u0171 szem\u00e9lyeket seg\u00edt\u0151 eszk\u00f6z\u00f6kkel olyan munkak\u00f6rnyezet alak\u00edthat\u00f3 ki, amely egyszerre ergonomikus \u00e9s megfelel\u0151 a fogyat\u00e9kkal \u00e9l\u0151 sz\u00e1m\u00e1ra. Tegy\u00fcnk az\u00e9rt, hogy a munkahelyi j\u00f3ll\u00e9t<\/strong> fokozza v\u00e1llalkoz\u00e1sunk teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9t!<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ha ergonomikus munka\u00e1llom\u00e1sokkal l\u00e1tjuk el a dolgoz\u00f3kat, cs\u00f6kkenthetj\u00fck a mozg\u00e1sszervi megbeteged\u00e9sek kock\u00e1zat\u00e1t.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1755,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[527,522],"tags":[225,218,226,36],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/ergonomia_allo_munka.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1751"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1751"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1876,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1751\/revisions\/1876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.manutan.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}